Större delen av mitt liv har jag varit överviktig och det har för mig varit en ständig kamp mot kilona, samtidigt som jag periodvis överkonsumerat mat, kakor och framförallt CHOKLAD!! Jag har länge sagt och tänkt på att försöka sluta med det, och önskar att jag lyckades gå ner i vikt på ett tillfredsställande sätt. Jag mår inte bra av att se mig själv och har ofta dåligt självförtroende.
En av mina största önskningar är att kunna ta på mig de kläder som jag vill och trivas i dem. Att inte känna mig inklämd i något som är för litet eller som att jag badar i något som är för stort. Jag vill kunna gå utanför min dörr utan att känna känslan av att alla glor på mig för att jag är tjock!
Till råga på allt detta så är jag dessutom rökare, och har varit det i 20 år!!! ja, jag började röka när jag var 12 år, och jag är livrädd för att dö i förtid pga det! Därför har jag nu fattat beslutet att fimpa!
Jag har även en kronisk sjukdom som kallas för fibromyalgi, här kommer en mycket enkel förklaring på hur den sjukdomen kan se ut:
Föreställ dig att du planerar ett party och förväntar dig omkring 20 gäster. Tre eller fyra vänner har sagt att de ska komma tidigare för att hjälpa dig. Men de dyker inte upp och i stället för 20 gäster får du 100. Du är överhopad.
Detta är vad som händer med smärtsignalerna hos någon som har fibromyalgi. Cellerna skickar för många smärtmeddelanden (partygäster), upp till fem gånger så många som hos en frisk person. Det kan förvandla ett milt tryck på huden, eller till och med klåda, till smärta.
När smärtsignalerna når fram till hjärnan bearbetas dem av något som kallas serotonin. Personer med fibromyalgi har emellertid inte tillräckligt med serotonin (vännerna som skulle hjälpa dök inte upp) och detta gör att hjärnan blir överbelastad.
Detta är orsaken till varför personer med fibromyalgi har ont i vävnader som inte uppvisar några tecken på skador. Det är inte en inbillad smärta, det är en missförstådd förnimmelse som hjärnan omvandlar till en mycket verklig smärta.
Pga av detta har jag inte "vågat" gå på gym som många andra gör. Men efter att min man forskat en hel del kring fibromyalgi och träning så ska jag nu göra ett försök! Jag tror nämligen att både kropp och knopp mår bättre av att röra på sig, och dessutom så underlättar det min viktnedgång!
Dagen idag har gått till planering av mat. Jag har med hjälp av min man (som kommer vara min personliga coach) gjort upp en vecko-matsedel och varit och inhandlat allt för denna veckan. Jag har mätt min kropp och vägt mig. har letat fram träningskläder och i morgon ska vi inhandla skor och lägga upp träningsschema.
Jag har rökt en halv cigarett idag, och efter att jag hade gjort det insåg jag att jag inte hade behövt det...Dvs än så länge har jag ingen abstinens efter cigg. Dock använder jag nicotinplåster och har tuggummi att ta till om det blir RIKTIG kris!
Ja, detta får va bra för idag!
puss och kram, ses på sta'n
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar